나는야 아가리어터 관심병자다 :D 이젠 부끄럽지 않다. 다이어트를 결심한다. 못 믿겠다는표정을 본다. 기분이 나빠진다. 치킨시켜줘. 결심이란 완벽한 알고리즘치킨이란 완벽한 귀르가즘 지방이야기를 또 꺼내겠다, 우리으 소중한 슴가는 3/1이 우리의 게으름으로 차있다. 지방으로 되어있다. 다이어트를 하게 되면 지방이 탄다. 우리슴가도 탄다. 단순히 사이즈가 줄면 다행. 불행한건 바람빠진 풍선마냥 처진다는것. -_- 이거슨 죽음보다 더심각한 일이다. 사후세계에서도 저승사자도 비웃을 일이다. 한번 처지면 약도없다. 그럼 어떻게 우리의 사이즈를 사수하는가? 사실 사이즈는 조금 준다. 욕나온가? 욕해도된다. 죄송하다. 사이즈는 방어하지 못한다. 아마 효도르도 안될거다. 하지만 회복불가능한 처짐은 막을 수 있다. 이게..
나는 아가리어터관심병자다:D 10년간 자면서 살빼는 법을 연구 해왔다.오늘 그 결실을 알려주겠다. 다이어트는 운동으로 부터 시작한다. 먹는것을 줄이는건 그 다음문제다. 가만히 있어도, 잠을자도 몸에서 살이 빠지도록 해야한다. 먹는것을 줄이는건 죽음과 같다. 사후세계에서 생각해보겠다. 우리가 살이 찌면 가장보기 싫은곳은 팔뚝, 복부, 허벅지다. 거기엔 지방이 있다.지방을 없애야 한다. 지방이 제일 문제인놈이다. 게으름을 증명하는놈이다. 지방을 자면서 없애보자 지방은 1g당 9kcal 열량이 있다. 우리가 한시간 열심히 유산소 운동하면 약 650kcal가 소모된다.1시간 운동하면 72g이 빠진다.장난치나? 욕나온다. 10시간 운동해야 720g빠지는거다.하루 한시간 운동하면 10일동안 꼬박 운동한게 1kg도 ..
다이어트에서 무엇보다도 중요한 것은 숨쉬기다. 살빼는 운동을 하기 위해서 숨쉬기를 잘해야 한다. 그 방법도 의외로 쉽다.우선 딱 한가지 지키면 된다. 그것은 바로 힘이 들어갈때에는 내쉬고 힘을 뺄 때에는 들이 쉰다는 것이다.두가지 방법이 있다. 따라해보자. -START- Step.1 배가 뽈록 나오게 숨을 들이마신다. 배가 쑥꺼지게 숨을 내쉰다.쉽다. Step 2 배가 뽈록 나오게 숨을 들이마신다. 손을 반쯤 오므린다. 손을 입 앞으로 가져댄다. 배가 쑥꺼지게 천천히 내쉰다. 욕을 한다.쉽다. 복식호흡을 추천하는 이유는 흉식호흡을 하게 되면 숨이 가슴에 머무는데, 복식호흡을 하면 뇌까지 산소가 공급돼서 머리가 맑아지고 마음이 편해진다. 다이어트 자체도 긍정적이게 되는거다. 그렇다고 무한긍정적이 돼서 치킨..
언니쓰 시즌2 맞지가 음원 차트에서 데뷔하자마자 1위를 기록해 화제입니당~일단 노래부터 들어보자구요!! 언니스 맞지 가사 맞지? 넌 내가 어떤 꿈꾸는 것 같니(지드래곤 같은 남자 아님 뭔데)넌 내가 어떨 때 멋있는 것 같니(언니쓰만큼 멋진 것 같은데) please please please please 말해줘내가 또 움츠러들려고 하거든 말해줘 hey girls,we like itno shy shy shy (okay)a 1 and a 2 we’re no sitting around listen my girls,we like itwe sha sha shine (okay)자 맘을 먹고 설쳐보자you like it like it like itwe got it 오늘 나 나 예쁜 거 맞지? (맞지)끝내 주는 거 맞지?..