악력키우는법 - 악력 쉽게 키우기

악력키우는법 - 악력 쉽게 키우기

남자는 악수할때 은근 자존심싸움이 시작됩니다.

악수만 해봐도 이사람의 성향을 평가하곤 합니다.

물론 악수만으로 모든것을 평가하는 것은 선입견이며

정확 할 수는 없지만, 그런 분들이 있기 때문에 악수의 중요성을 알고는 있어야합니다.

악력은 또 운동할때 중요한 요소가 됩니다. 

충분히 시도 가능한 운동인데 악력때문에 진행이 안되버리기도 합니다.

필수 불가결로 악력은 키워야 할 필요가 있습니다.

악력은 손의 힘만으로 키워지는 것이 아닙니다.

때문에 악력기도 효과는 있지만, 장기적인 관점에서 바람직한 효과는 낮습니다.

물론 효과는 없지 않기때문에 안하시는것보다는 좋습니다.

악력은 전완근과 관련이 있습니다.

전완근은 손목부터 팔꿈치 까지 있는 근육을말합니다.

이 근육을 키우기위해서 이소룡은 매일같이 추감기 훈련을 했다고 합니다.

사실 모든 트레이너들이 전완근 하면 추감기 운동을 추천합니다.

추감기 운동은 바에 무거운것을 달아놓고, 양손을 이용해 감았다 풀었다 하는 운동입니다.

따로 구입하지 않고 이렇게 만드셔서 하시는 분도 있습니다.

만들어도 효과는 비슷할것이기 때문에 어느방법이든 상관없습니다.

만약 기구만들재료도 없고, 악력기도 없다면 맨손으로 하는 운동법도있습니다.

이렇게 운동해도 효과가 뛰어나다고 하니 열심히 운동하셔서

훌륭한 악력 만드시길바랍니다^^

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